Персональные тренировки по йоге
Привет! Меня зовут Ника, я персональный тренер по йоге. Я специализируюсь на оздоровительной йоге, провожу индивидуальные и групповые занятия. Если вы хотите избавиться от болей во время менструации, головной боли, зажатости в мышцах, подтянуть тело — вам ко мне!
Помогу раскрыть не только физический потенциал, но и успокоить ум.
Помогу раскрыть не только физический потенциал, но и успокоить ум.
Мои преимущества
1
9 лет практики
Я практикую йогу в течение девяти лет и училась у многих квалифицированных йогов, в том числе , Ph.D по анатомии, а также у тех, кто путешествовал в Индию для обучения у мастеров йоги.
2
Довольные ученики
Я имею опыт проведения групповых и индивидуальных занятий. Среди учеников были как опытные так и начинающие. Каждый из них почувствовал себя лучше после первого занятия.
3
Индивидуальный подход
Программа занятия строится на основе ваших потребностей и желаний. После занятия я даю индивидуальные рекомендации.
здоровье красота уверенность свобода жизнелюбие спокойствие здоровье красота уверенность свобода жизнелюбие спокойствие здоровье красота уверенность свобода жизнелюбие спокойствие
Услуги
Йога для снятия зажимов
Йога анти-стресс
Йога для освобождения
от менструальных болей
Йога – одна из немногих практик, которая благотворно влияет на выработку правильных гормонов. Наш организм начинает производить больше гормонов, помогающих отрегулировать природное протекание месячных:
Налаживается периодичность
Уменьшается боль в спине и животе
Нормализуется объем выделений
Приходит душевное равновесие
Структура занятия
1
Подготовка
Перед началом занятий я собираю анамнез и пожелания, составляю план тренировок. Это бесплатно.
2
Теория
Расскажу, что будет на классе: о задачах занятия, на чём следует сосредоточить свое внимание, о возможных сложностях.
3
Разминка
Обязательная часть занятия. Наша задача — включить тело, разогреть его, подготовить к основному комплексу упражнений + не допустить травм
4
Основная часть
Основной блок поз посвящён проработке определенной темы: позы стоя, наклоны, скручивания, прогибы, перевёрнутые позы, восстанавливающие позы. Мы будем выполнять перевёрнутые позы — асаны, которых вы не встретите в фитнес-клубе.
5
Медитация
Учимся ментально и эмоционально расслабляться, останавливать мысленный диалог, раскрывать внутренние ресурсы, находить гармонию и концентрироваться.
6
Релаксация
Релаксация в позе лежа на спине — тоже упражнение! Следуя инструкциям преподавателя, вы углубите состояние релаксации. Постепенно, посещая занятия, вы научитесь быстро и качественно расслабляться и восстанавливать силы.
7
Поддержка после занятия
После рассказанного и показанного я вас не бросаю. В стоимость консультации входят рекомендации и мое менторство.
 |  |  |
Контакты
Пиши - мне нравится общаться с единомышленниками!
+7 905 514 42 64
nikabaevaa@yandex.ru
nikabaevaa@yandex.ru
